手机新葡京娱乐城

音乐治疗对心理与身心健康的影响

字号+ 作者:Admin 文章来源:澳门葡京网上娱乐场 2018-07-06 17:02 我要评论( )

音乐,可说是人类生活的一部分,也是人抒发情感、反映现实的工具,更是人一生中不可或缺的贴心良伴。音乐可以纾解身心的紧张,使人放松,恢复干劲。此外,根据国外的临床实验证实,音乐还可以消除心中的烦恼,诱导睡眠。虽然仅凭音乐不能治愈特定的疾病,但

  音乐,可说是人类生活的一部分,也是人抒发情感、反映现实的工具,更是人一生中不可或缺的贴心良伴。音乐可以纾解身心的紧张,使人放松,恢复干劲。此外,根据国外的临床实验证实,音乐还可以消除心中的烦恼,诱导睡眠。虽然仅凭音乐不能治愈特定的疾病,但是,并用音乐疗法和传统的/现代的医学疗法,确实有相辅相成的效果。

  音乐,可说是人类生活的一部分,也是人抒发情感、反映现实的工具,更是人一生中不可或缺的贴心良伴。

  音乐可以纾解身心的紧张,使人放松,恢复干劲。此外,根据国外的临床实验证实,音乐还可以消除心中的烦恼,诱导睡眠。虽然仅凭音乐不能治愈特定的疾病,但是,并用音乐疗法和传统的/现代的医学疗法,确实有相辅相成的效果。

  “莫扎特的音乐,似乎对胃肠病很有效”、“贝多芬的音乐,对忧郁症有帮助”、“长期失眠导致身体不适时,听巴哈的音乐可以酣然入梦”……。这类的话,是过去曾接触过音乐的人常谈论的事。不过,光听音乐真的能治病、解除烦恼吗?恐怕也未必是如此的神奇!

  事实上,单独使用音乐疗法,虽无法达到上述的奇迹,但若并用传统/现代疗法,确实能有效提升效果。就国外的研究而言,这在精神科、内科、小儿科、外科,都是获得认可的事实。

  不过,藉由音乐消除日常生活中产生的身心疲惫,却十分有可能,进一步还可以预防疾病的发生。一般来说,转换气氛、恢复精神、化解不安与紧张、集中注意力、纾解压力、帮助入眠、减缓悲伤、安定情绪、丰富感性、消除身心疲惫等,各种有效利用音乐的方法很多。就基本而言,“音乐是享乐的事”──这一点千万不要忘记。重点是,听音乐要依自己的兴趣,绝不可勉强听自己不喜欢的曲子,以免招致反效果,反而造成压力。

  音乐具有对我们的心直接作用的特征。有时候,音乐远比任何优美温柔窝心的言词,更能发挥意想不到的好效果。

  一般来说,大部分的人从事音乐的行为,主要系哼唱、聆听两项。在古典音乐中,融入作曲家的心情及思想的曲子很多。不过,也有部分喜欢表现个人情感的作曲家,如莫扎特。至致于贝多芬、萧邦、马勒等作曲家,则有许多融入自己心情、想法的作品。或许他们并不是刻意在作品中,表现特定的情感信息,只是自然而然的将他们人生中的不安、苦恼,表现在作品里。

  当我们听到这样的曲子时,心理也会产生同样的共鸣。终其一生奉献给音乐的伟大音乐家之优秀作品,就具有这种动人心弦的魔力。此外,歌唱、演奏乐器等行为,也和表现自我有关。表现不好时,有些人会觉得有压力,态度变得消极。有些不擅与人沟通的人,会藉由与人一起歌唱、演奏乐器等行为,从中建立自己能和他人一同做事、相处的自信,藉以训练自己去除无法表现自我、无法传达自己意念之心理障碍。以上,即为音乐对人的心理所产生的影响。

  音乐为什么能增进身心健康?在此,必须说明有关人类身体与心灵的关系。简单的说,“心灵是身体的司机”。心灵和身体在人活着时,会相互作用。比如悲伤时,即刺激泪腺流出泪来。生气时,血管会收缩导致血压上升。肚子饿时,胃会蠕动发出咕噜咕噜的声音……从上述的说明,即可了解,心灵如何和身体互动。

  自律神经则担任身心的中介者。在构造上“心是老板、自律神经是主管、而身体器官是部属”。自律神经虽然会和与它作用相反的“交感神经”及“副交感神经”(又名迷走神经)相互拮抗以保持平衡,但一旦心脏受到刺激,澳门葡京赌场自律神经就会反应对内脏器官造成影响。相反的,当内脏器官因某种原因失调时,也会透过自律神经将该情报传达给大脑,然后大脑就会根据状况发出修复的命令做相对的处理。

  身体、大脑和自律神经,经常像这样相互协调,这也是过去的人常说“身心如一”的道理。但是,我们听音乐时,究竟是透过什么神经通路传达到大脑的?音乐首先会透过下视丘、大脑的边缘系统,传导至脑的自律神经中。原因是,人的情绪、感情系由下视丘、大脑边缘系统所支配。

  基本上,我们对于所听的音乐,不是经过“旋律、和声如何?所使用的乐器如何?……”这样的认识分析后,才认为“嗯!这是一首好曲目”。我们对于音乐的喜好,是直接“诉诸心理”而非透过理解这样“知的行为”。这一点,正是音乐治疗法和认知心理治疗、自律训练法等使用语言治疗法的差异所在。音乐疗法因具备这项特征,相信定能给语言沟通障碍者、智能不足者、老年失智症患者,适当的治疗和协助。

  另外,当自律神经受到外来的刺激时,我们身体的调节机能就会产生变化,然后视刺激的“好、坏”,采取不同的对应方法。当遇到无法解决的压力时,压力就会透过自神经引起感情(喜悦、悲伤、恐惧、痛苦等)的障碍,进而导致身体的疾病。首先,会出现体温、血糖值、血压等低下的反应。有时还会产生胃溃疡的现象。到此阶段,若未对压力施以良好的解决对策,就会恶化,进而造成体温、血压、血糖值等的上升,神经活动变得活络,肌肉紧张度增加。这是身体全力扺抗的时期。而当一个人感到身心疲劳但尚能强自忍耐,则是压力爆发前的危险时期。

  步入此一阶段时,也到了个人能够对应的极限。如果至此仍未惊觉事情的严重性,不赶快好好休息、放松自我、转换气氛的话,待病情一发不可收拾,就只得求助精神科医师或临床心理师的协助了。

  相反的,“好的刺激”则对身心有益,因此,平时要多下工夫,好好对待一下自己的大脑,给予多一点的“良性刺激”。最简单的方法就是聆听音乐了。因为聆听音乐经由研究显示,可使疲惫的脑部休息,恢复精神。

  虽说音乐对身心的健康相当有帮助,但仅限于聆听能让自己放松、快乐的音乐才有实足的治疗效果,这一点在音乐治疗法的施行中非常重要。绝对不可勉强听自己不喜欢,或会令你感觉焦躁不安、紧张的曲子。

转载请注明出处。

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 从格式塔理论中派生出来的德国心理学的两难处境

    从格式塔理论中派生出来的德国心理学的两难处境

    2018-07-06 17:09

  • 心理格式塔:整体大于部分之和

    心理格式塔:整体大于部分之和

    2018-07-06 17:09

  • 完形疗法的内在精神

    完形疗法的内在精神

    2018-07-06 17:08

  • 完形治疗对人的看法

    完形治疗对人的看法

    2018-07-06 17:08

网友点评